こちらの資料は、多摩友の会会員向けの資料です。
多摩友の会会員以外の方がダウンロードする場合は、tamatlp@nifty.com か 本部委員までお問合わせください。
【会員専用】1-2022食事摂取基準
【会員専用】2-2022副食物予算の立て方
【会員専用】3-2022食費の考え方
【会員専用】4-2022光熱費目安
2022.10.23に訂正版に差替え (右下の▢で囲った参考資料の3段階電力量料金単価を訂正）
【会員専用】5-2022消耗費の目安